Studsmatta

Det är märkligt. Ibland kan träningen kännas så pass tuff, oinspirerad och rent av så tråkig att du funderar på att lägga av – och kanske till och med gör det mellan varven– för att ibland vara lika roligt och lekfullt som när du var barn. Det är bara att inse: människan vill inte utföra monotona upprepande moment som inte verkar ha någon ände. Vi människor vill oavsett ålder ha roligt och att hoppa på en studsmatta känns nästan som alltför kul för att träningen ska vara effektiv (träning ska ju som bekant vara hårt, jobbigt och rentav tråkigt), men nyttig för din kropps hälsa och välbefinnande är just vad hoppandet är.

En studie från Idrottshögskolan i Stockholm visar att hoppande på en studsmatta kan ge 60 procent högre kaloriförbrukning än vad en promenad kan ge på motsvarande tid, med andra ord motsvarar 40 minuters hoppande mer än en timmes promenerande, vilket är en förbluffande statistik i sig. Samtidigt är träningsformen bra för din syreupptagningsförmåga, hjärtverksamhet, blodcirkulation, lungor och muskler, men hoppandet gör även underverk för din balans, motorik och koordinationsförmåga.

Studsmatta är en rolig fritidssysselsättning

Beställ en studsmatta online från Träningspartner!

» 30 dagars öppet köp!
» 3 års garanti
» Alltid fraktfritt vid köp över 500 kr

Accelerationerna genom hoppandet gör att bentätheten ökar i ditt skelett. En annan fördel med hoppande på studsmattan som träningsform är att det är så skonsamt för ledbanden på grund av de mjuka rörelser som utförs. Sammantaget är alltså hoppande på en trampolin en på många sätt överlägsen träningsform. Nåväl, det är väl inte heller så i ärlighetens namn att studsmattor är helt problemfria. Det har rapporterats om skador, bland annat i form av benbrott, stukningar och utslagna tänder i samband med hoppandet, speciellt efter att studsmattorna ökade så lavinartat i popularitet i början av 2000-talet. Men precis som med all annan träning måste man ge utrymme för försiktighet och en smula sunt förnuft. Eftersom kroppen får ta emot en del stötar vid hoppandet kan det vara en god idé att ha joggat lite innan och det är alltid bra att värma upp innan man påbörjar träningen på en trampolin. Större trampoliner som placeras utomhus bör även förses med skyddsnät och låter man barnen hoppa bör man hålla dem under uppsikt. Hoppa alltid en i taget för att undvika att skada varandra och vuxna och barn bör inte befinna sig på studsmattan samtidigt på grund av den ojämna viktfördelningen. Du kan läsa mer på billigstudsmatta.se.

Bättre balans av att träna på en studsmatta

En studsmatta är ett roligt träningsredskap för hela familjen.
Vad gäller balans så är det kanske inte vad folk prioriterar främst vid träning. De flesta som ägnar sig åt någon form av träning kämpar nog mest för att erövra andra hälsoeffekter eller eftersträvar helt enkelt en viktnedgång. Men ett bra balanssinne ska inte underskattas och faktum är att det finns ett samband mellan balans och muskelstyrka. Dessutom ger en bra balans en snyggare hållning och stärker ryggen. Det som sker vid hoppandet på studsmatta kan jämföras med att du skulle gå ut på promenad samtidigt som folk försöker knuffa omkull dig, men att du trots detta klarar av att hålla balansen. Med andra ord pågår på studsmattan en intensiv kamp för balans och jämvikt, men som en kamp i positiv mening.

Andra resurser:
Checklista: Hoppa säkert -Dinsäkerhet.se.
Om att ha roligt med sin trampolin: Läs mer hos Alltförföräldrar..


Hur kul tycker du det är att hoppa studsmatta? Ge betyg där 10 är jättekul:

VN:F [1.9.20_1166]
Rating: 9.2/10 (80 votes cast)
Studsmatta, 9.2 out of 10 based on 80 ratings
Dela med dig: